¿Es posible practicar aqua aeróbicos con una hernia espinal?

Con una columna vertebral herniada, los médicos a menudo designan un conjunto de eventos deportivos diseñados para restaurar significativamente las funciones del área afectada. Desafortunadamente, no todos los deportes pueden dar un resultado positivo.

Aunque el bienestar general del paciente mejorará, el entrenamiento no dará el efecto esperado, y en algunos casos el ejercicio afecta el estado de los discos intervertebrales y causa protrusiones y hernias.

Los especialistas recomiendan participar en ciertos procedimientos, cuidadosamente diseñados para un paciente en particular. Como tales eventos, se pueden designar natación regular en la piscina y aeróbic acuático.

La esencia de la metodología

El ejercicio aeróbico acuático con hernia intervertebral se refiere al tipo de entrenamiento físico que mejora la salud, que incluye medidas restaurativas.

Idealmente, esto debería ayudar a hacer frente a las primeras manifestaciones de la osteocondrosis y restaurar la función de los discos después de la cirugía.

Hasta la fecha, la natación y el aeróbic acuático han ganado popularidad entre las personas con problemas de espalda.Muchos consideran que tales ocupaciones son casi una panacea para tales enfermedades.

Y la cuestión de si es posible practicar aeróbicos acuáticos con una hernia de la columna vertebral, la mayoría de los especialistas dan una respuesta afirmativa, ya que los ejercicios en el agua alivian el estrés, la fatiga y tienen un efecto positivo en todo el cuerpo.

Durante la natación, la columna vertebral se descarga, la presión en los discos se reduce significativamente y el síndrome de dolor desaparece.

Lo único que debe recordar es que debe nadar durante un período prolongado solo bajo la estricta supervisión del médico tratante con el entrenador en la piscina.

La carga de trabajo excesiva y el empleo incontrolado pueden convertirse en una fuente de problemas, el desplazamiento de los discos intervertebrales y la aparición de dolor.

Los médicos antes de la cita de esta terapia examinan al paciente para detectar otras enfermedades relacionadas y el estado general del cuerpo.

Los ejercicios de Lite se prescriben para pacientes que tienen problemas con el sistema vascular, la hipertensión y los ancianos.

Todos los ejercicios se realizan bajo música dinámica, llamando a la acción. El hecho de que se realicen en agua brinda ventajas adicionales, las principales de las cuales son:

  1. Estar en el agua para una persona es atípico, por lo que cuando visita la piscina o un cuerpo de agua, el cuerpo desencadena procesos naturales de adaptación. Por lo tanto, hay una mejora en el trabajo del aparato vestibular y los músculos cardíacos, así como la liberación de vasos sanguíneos;
  2. En el agua, bajo la influencia de la gravedad, en oposición a empujar el cuerpo, un grupo de músculos es responsable de mantener a la persona en la posición vertical del cuerpo. La carga axial principal se crea así en la columna lumbar;
  3. El cuerpo humano se ve obligado a superar la resistencia adicional del agua, lo que facilita el entrenamiento de un cierto grupo de músculos;
  4. También se observa que el ácido láctico, que se encuentra en los músculos y es la causa de los espasmos musculares y una sensación de rigidez, se elimina del cuerpo mucho más rápido en el agua. Por lo tanto, después de la cirugía, esta circunstancia permite restaurar el área afectada de la espalda en un tiempo relativamente corto;
  5. El aeróbico acuático con una hernia de la columna vertebral es un complejo de ejercicios en el que es imposible lesionarse, ya que se excluyen las caídas y las lesiones;
  6. En la presencia de equipos especiales adicionales para la natación, las clases de aeróbic acuático con una hernia espinal pueden reemplazar por completo los ejercicios de fuerza en la sala de ejercicios, en lugar de agotar el entrenamiento en los simuladores.

¿Cuál es el uso?

De acuerdo con la ley de Arquímedes, el cuerpo, sumergido en agua, pierde su propio peso. Este principio se tiene en cuenta en la designación de ejercicios aeróbicos acuáticos en la hernia lumbar.

El cuerpo más liviano adquiere una sensación de ingravidez, que a su vez reduce la presión sobre el esqueleto posterior y relaja por completo los músculos de la región lumbar.

Cuando está en contacto con el agua, las funciones de protección se activan en el cuerpo humano. Por lo tanto, se eliminan los espasmos dolorosos y mejora el flujo sanguíneo en el área afectada. Además, se fortalecen los ligamentos y músculos de las articulaciones de los hombros, los codos, las piernas y la cadera, que son la base de todo el corsé muscular.

Las corrientes de agua disectadas por una persona tienen un efecto de masaje. La carga en las articulaciones es mínima.

Dicha terapia es reconocida como una de las más seguras en los casos en que se prescriben aeróbicos acuáticos en la hernia de la columna lumbar.Además, es posible mejorar el estado de ánimo y el estado psicológico.

¿Es posible practicar aqua aeróbicos con una hernia intervertebral? Hasta la fecha, se cree comúnmente que la hernia intervertebral y los aeróbicos acuáticos se combinan perfectamente y participan en este tipo de natación con música rítmica después de que la extirpación de la hernia puede e incluso es necesaria.

Contraindicaciones

Sin embargo, no hay esperanza de un efecto temprano y mágico, además, se deben tener en cuenta una serie de contraindicaciones, entre las cuales:

  • Un ataque al corazón. Los pacientes que sufrieron un accidente cerebrovascular similar y están en el estado previo al infarto están estrictamente prohibidos;
  • Enfermedades ginecológicas;
  • Enfermedades de los órganos urinogenitales. En agua fría, se pueden desarrollar cistitis y otros procesos inflamatorios;
  • Asma bronquial;
  • Enfermedades de la piel e intolerancia individual al agua clorada.

Tomar aeróbicos en el agua con una hernia de la región lumbar trae resultados obvios con una visita regular a la piscina. Al mismo tiempo, el tiempo dedicado a esta terapia no debe exceder las dos horas.

Sin embargo, no es posible curar completamente una hernia, por lo que incluso con una salud excelente, debe cuidarse.

Mira el video: Hernia discal lumbar cronica, ejercicios para fortalecer el abdomen y mejorar el dolor (Febrero 2020).

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