Gimnasia con artritis de los dedos

La artritis de los dedos es la enfermedad más común a la que el sexo débil es propenso. Las mujeres lo sufren muchas veces más que los hombres. Por lo tanto, las mujeres deben prestar especial atención a sus manos y tomar las medidas adecuadas con anticipación. Esto se aplica a los que tienen parientes que sufren de esta enfermedad - que se hereda por vía materna.

En la muñeca traumatismo leve sentir no sólo es incómodo, pero crea problemas en la vida diaria. Las articulaciones artríticas de los dedos no funcionan bien, la destreza habitual cae, y el hombre es difícil de llevar a cabo las actividades habituales, es particularmente difícil dado el pequeño movimiento. A veces, una persona puede ser difícil de sujetar o enhebrar un hilo en el ojo de una aguja.

Los beneficios de la gimnasia para la artritis de los dedos

La medicina moderna ha saltado hacia delante y ahora se produce una variedad de diferentes drogas, pero, a pesar de esto, la gimnasia y ejercicios para las manos con artritis sigue siendo uno de los tratamientos más importantes y eficaces. El propósito de los ejercicios - para ayudar el principal tratamiento para reducir la inflamación y aliviar el dolor en las articulaciones de las manos y los dedos.

Cuando pinceles artritis articulaciones, se recomienda hacer ejercicio tantas veces como sea posible. No requiere ninguna condición especial, se pueden hacer en cualquier lugar, en cualquier momento, se recomienda repetirlos 7-8 veces al día. Es a través del ejercicio constante que la circulación sanguínea mejora. Esto reduce la inflamación, en las cavidades de las articulaciones y los tejidos periarticulares, el líquido acumulado se disuelve.

Junto con esto, la inflamación y la hinchazón desaparecen, el enrojecimiento disminuye. Gracias a los ejercicios, el tono muscular aumenta. Todo esto ayuda a restaurar la destreza y las habilidades motoras de las manos. Los ejercicios para la artritis de los dedos consisten en movimientos simples, que se realizan de tal manera que no causen incomodidad.

Antes del comienzo de la sesión, debe consultar al médico tratante, él le recomendará ejercicios específicos. Por lo general, los ejercicios son bastante simples, pero al principio puede ser difícil hacer algunos ejercicios, pero gradualmente se restauran las articulaciones, los movimientos se vuelven más precisos y suaves.

Ejercicios para cepillos para la artritis

Los ejercicios bien elegidos contribuyen no solo al cese de la enfermedad sino que también restauran el cartílago.Cuando se realizan, se mejora el suministro de sangre de los tejidos periarticulares, el cartílago se satura con oxígeno y se restauran los procesos metabólicos. Si la enfermedad está en un estado descuidado, ayudan a que las articulaciones sean más móviles:

  1. Intenta apretar y soltar los puños tanto como sea posible. Luego flexiona y desenreda la falange del medio y la uña. Haz 5-6 veces. Se recomienda hacerlo periódicamente durante el día, especialmente después de un largo trabajo manual.
  2. Como un simulador puede servir como un expansor de goma en forma de anillo. Exprímalo 3-4 veces al día durante 10-15 minutos. Es bueno hacerlo mientras ve una película o una conversación telefónica.
  3. Intenta llegar a la base de la palma con los dedos doblados. Estírate, pero para que no duela.
  4. Abra la palma de su mano, toque la punta de su pulgar con la punta del dedo pulgar y toque la base del dedo meñique. Después de enderezarlo, repita 7-8 veces en cada mano.
  5. Levantando y girando los dedos. Pon tus manos sobre la mesa, levanta y baja cada dedo por turno. Después de los dedos, no solo levante, sino también gírelos en el sentido de las agujas del reloj y contra él.
  6. Coloque un lápiz u otro objeto similar sobre la mesa, ponga sus manos sobre él.Enróllelo para que se mueva desde la base de la palma hasta la punta de los dedos. Lo mismo se hace verticalmente, sosteniendo el lápiz entre las palmas.

Es muy bueno hacer estos ejercicios para aquellos cuyo trabajo está relacionado con las habilidades motoras finas, por ejemplo, la costura.

Mira el video: Tratamiento de fisioterapia para la artrosis de manos y dedos (Septiembre 2019).