Auto masaje con osteocondrosis cervical

Osteocondrosis: una enfermedad que causa mucho sufrimiento al paciente. Es importante saber si es posible auto-masaje con osteocondrosis cervical, cuando es el momento de tomar un descanso, y, por supuesto, dominar la técnica de antemano (Figura 1).

Los beneficios del automasaje y las contraindicaciones

El masaje y el automasaje facilitan enormemente el curso de la enfermedad. Ayudan a eliminar efectivamente el síndrome de dolor y ayudan a restaurar el tono muscular. Debido al hecho de que después del masaje, incluso una luz, activar la circulación sanguínea, los pacientes notan una mejora significativa.

Cuando la osteocondrosis, masajee la zona del cuello y la región cervical. Si el paciente nota dolor, especialmente agudo, cualquier intervención manual se debe hacer con cuidado, para no dañar.

Es imposible para masajear durante la exacerbación de la enfermedad, ya que la afluencia de sangre adicional aumentará la inflamación y empeorar el estado del paciente. Durante este período, los síntomas se pueden aliviar con la ayuda de geles de calentamiento y antiinflamatorios.

Para masajear y auto-masaje del cuello con osteocondrosis debe sólo después de consultar a su médico. Y, por supuesto, confiar para ejercer influencia solo a un profesional con experiencia.

El automasaje también debe ser calificado. Es importante que todos los movimientos sean suaves, si ocurre un dolor agudo, el efecto debe detenerse inmediatamente. Además, debe tenerse especial precaución alrededor del cuello en los lugares de venas grandes, en ningún caso puede presionarlos. Esto puede provocar un desmayo.

Afecte manualmente la zona del collar en la mañana, casi inmediatamente después del despertar. La duración de la sesión es de 15-20 minutos. Y tales sesiones deberían ser regulares.

Técnica de auto masaje

El automasaje se lleva a cabo en posición sentada. El paciente debe sentirse cómodo, no debe sentir una carga significativa en el área afectada (Figura 2).

  1. Comience el procedimiento seguido de frotar suavemente. Los movimientos longitudinales y transversales necesitan calentar la piel y preparar los músculos para obtener más efectos activos. Es suficiente 3-4 ciclos.
  2. Luego, en un movimiento circular, debes fortalecer levemente los músculos. La piel está ligeramente desplazada. El trabajo debe ser el bulto del pulgar doblado o las almohadillas dobladas juntas 4 dedos ligeramente doblados. Los movimientos deben ser suaves, la presión lo suficientemente fuerte.Es necesario escuchar las sensaciones.
  3. Es necesario calcular cuidadosamente los músculos que rodean la columna vertebral. Suavemente moviéndolos hacia arriba y hacia abajo, necesita aplastarlos bien.
  4. Es importante prestar atención a los músculos trapecios. Deben ser cuidadosos, pero sin una presión excesiva para estirarse y aliviar la tensión.

Es más conveniente y más fácil masajear primero en un lado del cuello y en la zona del cuello, y luego en el otro.

Termine la sesión con caricias y caricias ligeras.

Puede complementar la sesión de automasaje realizando una serie de ejercicios que consisten en pendientes suaves y lentas y vueltas del cuello.

El dolor agudo en este caso no debería ser.

El automasaje con osteocondrosis cervical le permite deshacerse del dolor y cambiar la tendencia de la enfermedad. Pero es importante recordar que la manipulación manual debe llevarse a cabo de acuerdo con todas las reglas y solo con el permiso del médico tratante.

Mira el video: Artrosis cervical - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos (Febrero 2020).

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