Hernia de la columna vertebral: gimnasia terapéutica por el método de Bubnovsky

El cuerpo humano se esconde una gran cantidad de misterios y reservas ocultas, lo que le permite auto-curarse de diversas dolencias. Sobre la base de esta teoría, MD Sergey Bubnovsky desarrolló una técnica especial para combatir la hernia vertebral. Los tratamientos alternativos para la hernia vertebral método Bubnovskaya sobre la base de excavación interna, las reservas ocultas del cuerpo humano, así como la comprensión de su propio cuerpo y la búsqueda de su desarrollo.

Fundamentos de la metodología

Una forma única de combatir la enfermedad, Sergei Mikhailovich llamado "kinesiterapia".

En primer lugar, incluye el diagnóstico de la columna vertebral, las articulaciones y el aparato musculoesquelético, lo que permite determinar la localización de la patología con gran precisión. Sobre la base de los datos obtenidos, se prepara un programa de tratamiento de forma individual.

El tratamiento alternativo de la hernia vertebral mediante el método de Bubnovsky es un complejo especializado de ejercicios que se puede realizar en casa. Con todas las recomendaciones, puede restaurar la actividad de las articulaciones y la columna vertebral, deshacerse del dolor y mejorar la condición de todo el cuerpo.

Además de la técnica de curación única, Sergei Mikhailovich inventó un simulador especial que permite restaurar la actividad de las articulaciones y aumentar el tono de los músculos profundos. La duración del curso de gimnasia se establece para cada paciente individualmente, dependiendo del grado de la enfermedad y sus características. Puede usar el simulador MTB en los centros especializados que el doctor fundó, o comprarlo para uso personal y realizar los ejercicios de la casa Bubnovsky.

Sergei Mikhailovich afirma que la kinesiterapia reemplaza por completo el tratamiento médico y le permite eliminar la dolencia sin intervención quirúrgica. Pero para que el tratamiento sea más efectivo, el paciente debe tomar parte activa en él y observar varias condiciones:

  • mantener una actitud optimista;
  • prepárate para un trabajo serio en ti mismo;
  • tener la paciencia y la comprensión de que el resultado no será momentáneo;
  • confía en el médico y sigue todas sus recomendaciones;
  • renunciar a los medicamentos.

Cabe señalar que el tratamiento de una hernia espinal según el método Bubnovsky tiene algunas contraindicaciones.Dado que la técnica se basa en la actividad física, los pacientes con cáncer, y la temperatura corporal elevada debe renunciar a ella desde hay un riesgo de sangrado.

Principios de la gimnasia curativa

ejercicios de gimnasia con hernia vertebral se pueden hacer a la gente de todas las edades - desde niños a ancianos. Cabe señalar que las mujeres embarazadas también pueden recurrir a un procedimiento alternativo, pero el primer paso es consultar a un ginecólogo. Un conjunto de ejercicios es bastante simple, que no requiere un entrenamiento especial, y será una fuerza, incluso para los principiantes.

Durante el tratamiento de hernias, los pacientes deben observar las siguientes reglas:

  1. Cuando se hace ejercicio es necesario "escuchar" a su cuerpo - no debe causar sensaciones incómodas.
  2. Movimientos realizarse suavemente y poco a poco para evitar la infracción de una hernia y la aparición de dolor.
  3. Cada ejercicio se repite 10 veces, pero con el tiempo el número de repeticiones debe aumentarse gradualmente.
  4. A lo largo de los ejercicios día para llevar a cabo al menos 3 veces.

A la gimnasia de la hernia por el método Bubnovskaya trajo único beneficio,es importante cumplirlo con una actitud optimista, y no a través de la fuerza. Si ocurre dolor, debe dejar de hacer ejercicio.

Complejo de ejercicios

El Dr. Sergei Bubnovsky ha desarrollado muchos ejercicios que se realizan en varias posiciones, lo que le permite elegir las opciones más convenientes para cada paciente. Entre los principales ejercicios destinados a fortalecer la columna vertebral y eliminar el síndrome de dolor, se incluyen:

  1. De pie en cuatro patas, relaja la espalda lo más posible, proporcionando la columna vertebral, por lo tanto, un pequeño descanso. La duración del ejercicio es de al menos un minuto.
  2. Después de arrodillarse en el suelo con las manos, exhalar, arquear lentamente hacia atrás e inhalar - doblar.
  3. Siéntese sobre la pierna derecha doblada, y la izquierda en este momento para tirar hacia atrás, y mientras la mano derecha se adelanta. Repita, cambiando alternativamente la posición de las manos y los pies.
  4. Después de tomar una posición de rodilla-codo, necesita estirar su cuerpo hacia adelante, pero al mismo tiempo, manteniendo un énfasis en sus rodillas y manos.
  5. Acuéstese sobre su espalda y ponga sus manos a lo largo del cuerpo. Haz una exhalación y levanta la pelvis al máximo, luego bájala con la inhalación.
  6. Torcer el cuerpo, acostado boca arriba con las rodillas dobladas en las rodillas y las manos entrelazadas detrás de la cabeza.Al levantar el cuerpo, debe tirar de la barbilla hacia el pecho y los codos estirarse hasta las rodillas.
  7. Para estirar la espalda, debes ponerte en cuatro patas, y al exhalar, baja suavemente el cuerpo, dobla las manos, y luego sácalas y baja la pelvis sobre los talones. Regrese a la posición de inicio en la inspiración.


Si el paciente tiene una hernia de la columna cervical, entonces el tratamiento se realiza a través de los siguientes ejercicios:

  1. Pendientes cerca de una pared o silla. Las manos deben sujetarse al respaldo de la silla, o al tirador de la puerta, e inclinarse suavemente hacia adelante mientras exhala.
  2. Suaves giros y vueltas de la cabeza.
  3. Acuéstese sobre su espalda y estire sus brazos detrás de su cabeza. Al exhalar levanta tus manos y al mismo tiempo tira de tus dedos.
  4. Acuéstese de costado, doble las rodillas, coloque las manos frente a usted y levante suavemente la cabeza, tratando de alcanzar el hombro. Después de completar 10 levantamientos de cabeza, acuéstese del otro lado y repita el ejercicio.
  5. Acuéstese boca arriba, estire los brazos hacia los lados y levante la cabeza para alcanzar el pecho.

Para complementar los ejercicios de Bubnovsky con una hernia en el cuello o la columna vertebral se recomienda masaje ligero, que se puede realizar de forma independiente, o buscar la ayuda de un ser querido.Durante la manipulación, está prohibido ejercer una fuerte presión; esto puede agravar el curso de la enfermedad y provocar la infracción de la educación.

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